Ce sont les plus grandes tendances en matière de santé et de bien-être pour 2021 — 2022

Photographié par Ashley armitage. Selon le Global Wellness Institute, l'industrie du bien-être est évalué à 4,5 billions de dollars – et cela ne cesse de croître depuis un certain temps maintenant. Chaque année, on voit décoller certaines tendances bien-être : tourisme bien-être, santé du sommeil, voire 'bien à la mode.' Mais la pandémie de COVID-19 a complètement changé le visage de l’industrie du bien-être en moins d’un an. Changé, mais pas diminué. « [Le bien-être] est l'un des points forts de l'économie en ce moment », déclare Beth McGroarty, vice-présidente de la recherche au Global Wellness Institute, au magazine Cambra. Bien qu'il existe de nombreuses tendances en matière de bien-être que nous avons hâte de laisser derrière nous en 2020 (désintoxications, régimes à la mode et anti-masquage, pour n'en nommer que quelques-unes), certaines sont apparues et nous sommes plus qu'heureux de les garder. . Ici, McGroarty nous donne un aperçu des principales tendances en matière de bien-être que vous pouvez vous attendre à voir prendre de l'ampleur en 2021.Publicité

Bien-être virtuel

Surprendre! Le bien-être en ligne et à domicile continuera d'être un Majeur tendance en 2021, que vous avez probablement déjà vu venir. 'C'est presque un cliché, mais tout ce qui a été livré numériquement vient de décoller', déclare McGroarty. « Qu'il s'agisse de télémédecine, de thérapie virtuelle, d'applications de méditation, de plateformes de fitness numériques, même les cours de reiki se déplacent en ligne. Dès que la pandémie a frappé, nous avons assisté à une explosion immédiate et exponentielle de personnes faisant une sorte de cours en ligne. Les ventes d'équipements de fitness ont également augmenté 170% pendant COVID-19 , comme ceux d'entre nous qui ont l'espace et les moyens ont transformé nos maisons en gymnases de fortune. Bien que le passage aux plateformes virtuelles qui nous a permis d'introduire des pratiques de bien-être dans nos maisons ait été motivé par la nécessité, il a eu un effet d'entraînement très positif : le bien-être virtuel rend les services beaucoup plus accessibles à tous, y compris ceux qui vivent dans des zones où certains les cours ou les pratiques ne sont pas offerts. 'Nous assisterons un jour à un retour aux cours, mais la plupart des gens prédisent qu'il y aura une composante numérique très forte ou une composante numérique mixte en personne', a déclaré McGroarty. Depuis près d'un an, les gens sont devenus très à l'aise de suivre des cours de fitness, de yoga, de méditation – vous l'appelez – à la maison ; il s'agit d'un changement comportemental et culturel permanent.

Traitements préventifs

La médecine occidentale traditionnelle a généralement eu une approche du bien-être axée sur les solutions. Signification : Il se concentre sur le traitement des problèmes de santé après leur apparition. Mais récemment, les consommateurs ont reculé, exigeant une approche plus préventive. Nous voulons savoir comment rester en bonne santé pour éviter les problèmes en premier lieu. Et la pandémie a accéléré ce changement. 'Cela a immédiatement renforcé les arguments en faveur de ce que j'appellerais un bien-être responsable et préventif', a déclaré McGroarty au magazine Cambra. Elle entend par là l'accent mis sur l'exercice, une alimentation saine, le sommeil et la réduction du stress, qu'elle appelle «les piliers du bien-être, qui ont cet énorme impact fondé sur des preuves sur la prévention des affections sous-jacentes». Donc, moins de poudres et de potions qui prétendent vaguement « renforcer l'immunité » et davantage de stratégies scientifiquement fondées qui répondent aux besoins individuels de votre corps.PublicitéComme le dit McGroarty, 'Je pense que l'industrie de la santé doit prendre conscience du fait que nous avons besoin de beaucoup plus de bien-être préventif si nous voulons survivre à des choses comme cette pandémie.'

Prendre soin de soi radical

C'est une autre tendance née de la nécessité. Après une année remplie de traumatismes, notre santé mentale est menacée. « Il y a beaucoup plus d'anxiété [à cause de la pandémie] », Mary K. Alvord , PhD, psychologue et directeur d'Alvord, Baker & Associates dans le Maryland, avait précédemment déclaré au magazine Cambra. «Il y a eu une vague de tristesse – et je crains que cela ne se transforme en dépression pour beaucoup de gens – car ils sont chez eux et ne peuvent vraiment aller nulle part. Et puis il y a des dynamiques familiales qui créent des difficultés et un stress supplémentaire. En plus de cela, il y a le stress économique. Se remettre sur la bonne voie sera une priorité à l'approche de 2021. Par conséquent, vous entendrez beaucoup le terme « soins de santé radicaux » cette année. L'Université de l'Indiana la définit comme « l'affirmation selon laquelle vous avez la responsabilité de prendre soin de vous avant d'essayer de prendre soin des autres ». Cela va au-delà des bains moussants. Nous parlons de vraiment, vraiment faire ce que vous devez faire pour vous protéger et protéger votre santé mentale avant d'exercer de l'énergie sur les autres. Les autosoins radicaux auront un aspect différent pour différentes personnes - tout le monde n'est pas en mesure de prendre une journée de santé mentale au travail ou de consulter un thérapeute, par exemple. Vous remarquerez peut-être un regain d'intérêt pour les pratiques spirituelles cette année, de la méditation à la manifestation en passant par les activités religieuses traditionnelles. Une étude a constaté que les recherches de Google pour «prière» ont augmenté au milieu de la pandémie.Publicité

Thérapies médicamenteuses

En 2020, l'Oregon a légalisé et Washington D.C. décriminalisé la psilocybine, l'ingrédient actif des champignons magiques. Les experts s'attendent à ce que ces mesures légitiment davantage le domaine en plein essor des thérapies médicamenteuses : la kétamine gagne déjà du terrain sur une option possible pour la dépression résistante aux traitements, par exemple. Il s’agit d’une tendance qui peut ne pas avoir d’impact immédiat sur votre vie. Par exemple, vous n'achèterez pas de sitôt des champignons en vente libre. Mais la décriminalisation ou la légalisation d'ingrédients comme la psilocybine ouvre la porte à davantage de recherches sur le composé, ce qui nous aidera à comprendre toutes les utilisations potentielles. Être à l'affut!

Bien mourir

Cette tendance a tranquillement pris de l'ampleur depuis un certain temps. En 2019, le Global Wellness Institute a lancé ce qu'il a appelé un Initiative « Mourir bien » , qui était destiné à ouvrir davantage de conversations sur la mort, et la pandémie a ramené le sujet à la surface, en raison de la quantité écrasante de pertes que nous avons subies cette année. Parler ouvertement de la mort avec des manières aimées peut être inconfortable au début, mais cela peut finalement réduire le stress. Joel Rowe, MD, médecin urgentiste au Mount Sinai à New York, a écrit une pièce pour L'Atlantique l'été dernier sur la façon dont nous parlons de la mort, et repensé à la mort de sa propre mère à cause d'une maladie du foie il y a six ans. Il avait déjà eu des conversations avec elle sur la façon dont elle souhaitait mettre fin à son séjour sur Terre – confortablement et non sous assistance respiratoire. 'Pour le reste de ma vie, je vivrai dans la gratitude pour son dernier cadeau inestimable, nous préparant tous les deux à sa mort avant que cela ne se produise', a-t-il écrit.PublicitéNous serons peut-être plus nombreux à avoir des conversations sur la mort au cours de l'année à venir et nous commencerons peut-être à voir des outils conçus pour nous aider à le faire. 'Il y a beaucoup d'innovations en cours dans la façon dont les gens essaient d'aider les gens à traverser la mort et leur peur de la mort', a déclaré McGroarty. « Ces nouvelles entreprises de planification des soins avancés, souvent créées par des femmes, connaissent une activité beaucoup plus importante. » Les doulas de la mort semblent également devenir de plus en plus courantes.

Bien-être respiratoire

Bien qu'au début de la pandémie, une grande attention ait été accordée à la propreté des surfaces - à tel point que le désinfectant pour les mains et les lingettes désinfectantes étaient rares - la révélation que COVID-19 est en suspension dans l'air a attiré notre attention sur les mesures de purification de l'air. 'Beaucoup de gens ont acheté une technologie de purification de l'air très sophistiquée ou des systèmes de surveillance de l'air, qu'il s'agisse de purification CVC, de filtres HEPA dans toute la maison, de traitement de l'air UV dans les maisons', explique McGroarty. 'Je veux dire, c'est le problème de santé et de bien-être le plus urgent, point final.' La propreté de l'air deviendra probablement plus importante à mesure que les gens commenceront à retourner au travail. Une autre raison pour laquelle le bien-être respiratoire en général peut être un sujet brûlant cette année : COVID-19 peut provoquer des complications pulmonaires, selon Médecine Johns Hopkins . La toux et l'essoufflement sont parmi les symptômes les plus courants du virus et peuvent persister pendant des semaines, voire des mois après la guérison. Il n'est pas étonnant que les gens soient plus préoccupés que jamais par la qualité de l'air. Personne n'aurait pu prédire toutes les façons dont COVID-19 changerait le bien-être en 2020. De nombreuses innovations ont le potentiel d'être bonnes – des purificateurs d'air de haute technologie, un retour aux piliers fondamentaux du bien-être, des produits qui contribuent à rendre le bien-être plus accessible à la maison, un accent sur l'auto-soin radical. Mais si on prend une chose à partir de 2020, c'est l'importance de garder l'esprit ouvert. Tout peut arriver.