Taraji P. Henson explique comment trouver le bon thérapeute a changé sa vie — 2024

Vivien Killilea/Getty Images pour la Fondation Boris Lawrence Henson. La boîte à mouchoirs est très animée pendant le talk-show de Taraji P. Henson, Tranquillité d'esprit . Dans plus d'épisodes qu'autrement, Henson ou son co-animateur Tracie Jade Jenkins dirigez la discrète boîte grise vers leurs invités pendant qu'ils parlent de leurs luttes contre des conditions telles que la dépression, la boulimie et le SSPT. Henson elle-même a longtemps été ouverte à l'idée de vivre avec anxiété et dépression , et n'hésite pas à partager ses propres expériences avec ses invités. Outre les tissus, la principale chose qu'elle offre aux célébrités, aux thérapeutes et aux autres personnes qui apparaissent dans son émission est la compassion. Tranquillité d'esprit , qui est disponible sur Facebook Watch, fait partie de la mission plus large de Henson de déstigmatiser la recherche d'un traitement pour le bien-être mental dans la communauté noire et d'augmenter la compétence culturelle des thérapeutes traitant des patients noirs. Il y a deux ans, elle, avec Jenkins, a commencé La Fondation Boris Lawrence Henson , une organisation à but non lucratif du nom de son père, qui a fait face à des problèmes de santé mentale après avoir servi dans la guerre du Vietnam. L'organisation accorde des bourses aux étudiants noirs qui s'intéressent à la psychologie, offre des services de santé mentale dans les écoles et lutte contre la récidive. Il a également parrainé une campagne pour aider les Noirs à accéder à une thérapie gratuite pendant la pandémie, ce qui les a touchés de manière disproportionnée.Publicité

Ici, Henson raconte comment elle a appris à parler ouvertement de la santé mentale, comment elle a trouvé un thérapeute culturellement compétent , et ce qu'elle veut que les gens se souviennent de leur bien-être mental au milieu d'une pandémie. DashDividers_1_500x100 Magazine Cambra : Vous êtes depuis longtemps un défenseur de la santé mentale, en particulier dans la communauté noire. Pourquoi pensez-vous qu'il est si important - en ce moment, précisément - d'avoir des conversations publiques sur la santé mentale ? Taraji P. Henson : Surtout dans la communauté noire, on ne parle pas de santé mentale. Il s'est transmis de génération en génération. Nous avons tendance à « passer au travers. » « Priez pour vos problèmes. » « Traversez-les. » « Soyez une « femme noire forte ». Mais tous ces stéréotypes nous rendent mentalement malsains. Et c'est ce qui m'est arrivé. J'ai continué à essayer d'avancer jusqu'à ce que je n'en puisse plus. Et je suis devenu très déprimé. Et je ne comprenais pas pourquoi. Et quand il était temps de demander de l'aide, personne ne me ressemblait. Je n'avais pas l'impression de pouvoir exprimer mes sentiments et de ne pas être jugé. Et je n'étais pas comprise parce que les [thérapeutes] ne comprenaient pas mon sort en tant que femme noire en Amérique. [L'idée de] la série est née avant la pandémie, mais je crois toujours fermement en ce que Dieu connaît le mieux. C'est arrivé quand c'était censé arriver. Je regarde les points positifs et je suis juste reconnaissant pour ce moment où nous pouvons défendre la communauté. Vous avez mentionné à quel point il est important de trouver un thérapeute culturellement compétent qui vous ressemble. Parlez-moi de votre expérience à la recherche du bon thérapeute et de la façon dont vous avez trouvé quelqu'un avec qui vous vous sentiez en sécurité .Publicité

Si je dois venir dans votre bureau de thérapie pour déballer ma douleur, si vous ne comprenez pas culturellement de quoi je parle - si vous me voyez juste comme une 'femme noire en colère' ou quelqu'un qui est plein de rage, mais vous ne comprenez pas pourquoi je suis arrivé là - comment pouvez-vous m'aider ? Comment pouvez-vous avoir de la compassion et de l'empathie et comprendre ce que c'est que de vivre dans le quartier et d'être un parent célibataire noir, d'être ciblé tout le temps à cause de votre peau ? Comment allez-vous m'aider à déballer mon traumatisme ? Cela ne veut pas dire que [le thérapeute doit être] noir. Cela manque la marque culturelle. Il s'agit [du thérapeute] de travailler, de faire des recherches sur l'histoire et d'apprendre ce que cela signifie d'être une personne noire en Amérique. À notre fondation, nous offrons ce genre de formation aux compétences culturelles pour les thérapeutes . J'ai trouvé le mien quand j'étais littéralement à bout de nerfs. J'étais à Chicago en train de parler à [actrice, auteur et Tranquillité d'esprit invité] Gabourey Sidibe , et elle a dit: 'Oh mon Dieu, j'ai un excellent thérapeute. Tu dois l'essayer.' Je l'ai fait et j'ai dit: 'Oh mon dieu, Gabby, c'est ce que j'ai cherché toute ma vie.' C'était génial. Vous parlez dans l'émission du fait qu'il existe certains tabous sur la santé mentale et que les stigmates à ce sujet commencent tôt. Quels sont certains de vos premiers souvenirs d'apprentissage sur la santé mentale? Je n'ai pas appris la santé mentale à un jeune âge. Mon père a eu du mal avec ça, alors je savais ce que c'était. Mais personne ne m'a dit : « D'accord, c'est ce qui se passe si vous êtes bipolaire ou si vous souffrez du SSPT. » C'était encore tabou. Même si nous savions que mon père avait des problèmes, les gens disaient : « Tu sais Boris, il est juste fou. » Et vous ne pouvez pas utiliser ce genre de langage. C'est dommageable. Il maintient la stigmatisation. Les gens lancent des mots comme « Ce temps est bipolaire aujourd'hui. » Vous ne pouvez pas faire ça. Bipolaire est une chose réelle, et vous en prenez le poids lorsque vous lancez le mot. Le spectacle consiste à éduquer sur ces choses.Publicité Alors vous n'en avez pas beaucoup parlé en grandissant. En parlez-vous maintenant avec votre fils ? Absolument. Je suis honnête avec lui. On en parle dans ce foyer. Nous regardons des émissions à ce sujet. Nous parlons de la façon dont beaucoup de gens pensent que les sans-abri sont fous ou les toxicomanes. Et ce n'est pas vrai. Beaucoup d'entre eux sont des gens qui réussissent qui ont arrêté de prendre leurs médicaments, et leurs familles ne peuvent même pas les trouver. Nous parlons des gens en prison et de leurs luttes. J'ai ces conversations avec lui. Et assurez-vous simplement qu'il parle à son thérapeute pour vérifier sa santé mentale. C'est dur dans ce monde. Et maintenant avec toute cette tension raciale ? Vous vivez avec ça, et vous devez le déballer. Le titre de votre émission Tranquillité d'esprit est parfait, car je pense que beaucoup de gens recherchent tout ce qui leur apportera la paix ces jours-ci. Qu'est-ce qui donne tu
ZX-GROD
la paix maintenant ? Eh bien, j'ai un salon chez moi. Cela a commencé comme un endroit où je devenais glamour pour les événements sur les tapis rouges. Mais c'est devenu mon salon où je peux être aussi créatif que je le souhaite avec les cheveux, le design et les ongles. C'est littéralement le point culminant de ma journée lorsque j'ouvre la porte du salon. Je reçois des papillons et je m'énerve et j'oublie tout. C'est comme ça que je sais que je vais dans un endroit sombre. Quand j'ai l'impression que je ne peux pas sortir [au salon] physiquement ? C'est alors que j'appelle mon thérapeute.Publicité Quel est votre conseil pour les personnes dans cette situation en ce moment, qui ont du mal à se passionner pour quelque chose qu'elles aimaient faire auparavant ? Trouvez quelque chose de nouveau. Faire preuve de créativité. Trouvez un nouveau passe-temps. Tricoter. Démarrer un jardin. Faites des promenades tous les jours. Trouvez un correspondant. Trouvez quelque chose qui met de la joie dans votre cœur. Cela ne doit pas non plus coûter de l'argent. Emmenez-vous en pique-nique - un pique-nique socialement éloigné. Et rappelez-vous que la santé mentale est très importante. Son santé , tout comme aller chez votre dentiste ou votre OB/GYN. Vous devez vérifier votre mental – votre cerveau gère tout le reste de votre corps. Pourquoi le négliger ? Cette interview a été condensée pour plus de longueur et de clarté.

Si vous souffrez de dépression et avez besoin de soutien, veuillez appeler la ligne d'assistance de la National Depressive/Manic-Depressive Association au 1-800-826-3632 ou le Centre d'appels de crise la hotline 24h/24 au 1-775-784-8090.