La montée de l'entraînement à l'heure du déjeuner — 2024

Photographié par Erin Yamagata. Cette année, l'industrie du fitness a radicalement changé. La façon dont nous nous entraînons aussi - nous sommes passés de la transpiration La chambre rouge à transpirer dans nos studios, en regardant une fenêtre Zoom sur nos écrans d'ordinateur. L'abandon des gymnases physiques a eu d'énormes répercussions sur nos habitudes d'exercice, et ClassPass Rapport sur les tendances 2020 , qui est basé sur les données de 30 000 studios, gymnases et centres de bien-être dans 30 pays, met en évidence certains des changements les plus importants. L'évidence : les entraînements en streaming sont énormes. Mais ce n'est que le début. La plate-forme de réservation de cours a signalé une augmentation considérable du nombre de personnes qui prétendaient s'entraîner à midi. En fait, le déjeuner était le moment le plus populaire pour faire de l'exercice pendant la semaine de travail - une première dans l'histoire du rapport ClassPass.Publicité

La raison de ce bond : plus de personnes travaillent à domicile et s'entraînent en ligne, note Julia Healey, directrice et responsable de la gestion des comptes chez ClassPass. Ce combo élimine toutes les barrières à un nooner. Les cours de fitness virtuels ont permis aux gens de faire de l'exercice à quelques pas de leurs «bureaux» (lire: configurations WFH), sans avoir à s'inquiéter que leurs collègues les voient tous en sueur. Tant de gens ont dû développer de nouvelles routines au cours de la dernière année, mais un point positif a été la possibilité de dormir un peu plus tard et d'utiliser le temps de trajet pour des activités telles que le fitness ou passer plus de temps avec vos enfants à la maison, dit Healey. Il y a des avantages soutenus par des études à s'entraîner à la mi-journée. Étant donné que vous avez probablement déjà pris votre petit-déjeuner, votre glycémie a eu le temps d'augmenter après le repas, ce qui facilite les entraînements de haute intensité, selon Anthony Hackney , PhD, professeur de physiologie de l'exercice et de nutrition à l'Université de Caroline du Nord, Chapel Hill, dans une précédente interview avec le magazine Cambra. De plus, cela peut vous aider à vous recentrer. [Une séance d'entraînement l'après-midi] peut vous aider à vous remettre en forme et à être plus présent plus tard dans la journée, stratège en santé et en forme Jay Cardiello précédemment déclaré au magazine Cambra. Avec l'aimable autorisation de ClassPass Les types d'entraînements que les gens étaient les plus susceptibles de réserver ont également changé cette année. La popularité du yoga a augmenté de 25% par rapport à 2019, ce qui en fait l'entraînement numérique le plus populaire de l'année. Healey dit que ce changement s'est probablement produit parce que les gens cherchaient quelque chose pour réduire le stress pandémique.Publicité

Le yoga a été particulièrement populaire pendant la pandémie en raison de ses propriétés réparatrices, dit Healey. Beaucoup de gens disent le yoga soulage l'anxiété , met en lumière la respiration contrôlée et aide à établir une routine. Avec autant de personnes à la recherche de moyens d'équilibrer le stress pandémique, il est tout à fait logique que le yoga gagne en popularité. En 2019, le mégaformer Pilates a dominé les charts, illustrant à quel point les choses ont changé ; peu de gens ont accès à un mégaformateur ces jours-ci, avec de nombreux studios fermés. Il est impossible de dire si l'une de ces tendances se poursuivra en 2021 ; Espérons que nous ne serons pas toujours enfermés dans nos propres maisons pendant la majeure partie de l'année prochaine, mais si 2020 nous a appris quelque chose, c'est que nous devons nous attendre à l'inattendu. Jusque-là, l'exercice est un excellent moyen de se défouler et de rester centré - que vous fassiez une courte course entre les conférences téléphoniques, que vous vous mettiez dans le chien au lever du soleil ou que vous terminiez votre journée avec un entraînement rapide de tout le corps. . La chose la plus importante? Faites ce qui vous fait du bien. Pour plus d'informations sur le rapport sur les tendances ClassPass 2020, cliquez sur ici .