Mon éco-anxiété a changé ma façon de vivre ma vie - pour le mieux — 2022

Brian van der Brug / Los Angeles Times / Getty Images. L'alarme d'urgence aiguë retentit sans cesse en arrière-plan. Je suis avec toute ma famille et nous sommes tous paniqués, rassemblant nos affaires et nous dirigeant vers notre van, garé juste devant la porte. Pendant que les membres de ma famille rassemblent des photos, des vêtements et objets sentimentaux , je remplis mon sac de conserves et de toutes les armes et outils que j'avais rangés à l'arrière de notre maison pour ce moment précis. Au fond, j'avais toujours su que cela allait arriver. Je rassemble ma famille dans la camionnette et leur dis de protéger toutes les fournitures que nous avons pendant que je pars avec mon frère pour voir quelles fournitures nous pouvons obtenir pour notre voyage. Au moment où nous revenons d'une histoire d'épicerie saccagée, nous trouvons tout le monde assis privé sur le porche, sans fourgon et sans arme. Lentement, le sol commence à gronder, à trembler et à se séparer. Je tombe à genoux de désespoir et pousse un cri. C'est à ce moment-là que je me suis réveillé de ce cauchemar, le cri toujours coincé dans ma gorge. PublicitéCe rêve apocalyptique n'est pas nouveau pour moi. Chaque mois environ, j'ai un rêve comme celui-ci, dans lequel je m'enfuis dans une camionnette avec quelques objets précieux et mes parents les plus intelligents. Souvent, nous essayons de distancer une vague océanique de taille astronomique tout en échappant à un New York en train de couler. C'est tellement arrivé que j'ai créé un label pour ce genre de cauchemar particulier : la catastrophe environnementale post-apocalyptique. Je sais que je ne suis pas le seul à ressentir de l'anxiété environnementale. Chaque jour apporte plus d'histoires sur notre réalité presque apocalyptique, de la l'océan est allumé en feu à la lune qui vacille en raison de l'élévation du niveau de la mer, cette dernière nouvelle m'amène à pratiquement hyperventiler en disant à tous mes amis que je ne sais pas comment je pourrai un jour exister avec bonheur si nous continuons à tout gâcher comme ça. Leurs réponses allaient des rires d'incrédulité à des expressions de légère détresse, mais personne n'était aussi furieux que je le voulais. Alors, je me suis tourné vers une communauté assurée de se joindre à ma frustration : Twitter. C'est sur l'application que les gens m'ont aidé à identifier le terme approprié pour le stress constant que je ressentais : l'éco-anxiété.

De plus en plus de personnes souffrent d'« éco-anxiété », un problème de santé mentale causé par la peur et l'anxiété face à la crise climatique pic.twitter.com/sjCvWiUcc8

– NowThis (@nowthisnews) 10 mai 2021

L'éco-anxiété est exactement ce que cela ressemble - une nervosité intense provoquée par la catastrophe climatique actuelle. L'Association américaine de psychologie le définit officiellement comme une peur chronique de la catastrophe environnementale. Ce fut un soulagement de mettre enfin un nom sur la préoccupation persistante pour le bien-être futur de la Terre et de ses communautés que je ressens depuis longtemps, mais je me demandais toujours : comment puis-je faire face à cet état anxieux tout en essayant de faire une différence ?PublicitéUne chose qui n'arrêtait pas de me faire trébucher est quelque chose qu'il est important de reconnaître : une action singulière ne peut pas résoudre la crise climatique. Des changements systémiques doivent avoir lieu pour soutenir les efforts généralisés visant à guérir notre planète. Mais, même si cela ne résoudra pas la crise climatique, cela aide à apaiser mon anxiété de savoir que je travaille pour mener une vie où je fais le moins de mal à la planète et à ses habitants, en particulier ceux des communautés vulnérables. .

Fille?????? Vous êtes le président ????? https://t.co/VdSGq9tr7h

– Fiona Applebum dit #BlockShaunKing (@WrittenByHanna) 9 août 2021

pas la ville de New York qui m'envoie une alerte d'urgence me disant d'éteindre mon climatiseur lorsque Times Square est éclairé comme elle l'est

- alex (@alex_abads) 30 juin 2021

Je peux diviser les différentes façons dont j'apaise mon anxiété en quelques catégories. Tout d'abord, c'est la communauté. Qu'il s'agisse de prendre soin de la terre, de collaborer avec mes voisins ou de faire connaissance avec les oiseaux qui m'ont accueilli si fort tout au long de la pandémie, il est important pour moi de montrer de la gratitude et de contribuer à la santé de mes communautés. Une façon d'y parvenir est de faire des recherches sur les cultures indigènes des terres où je vis actuellement et d'apprendre comment elles ont pris soin de la terre, de ses plantes et de ses produits. ( Cette carte a été très utile dans ce processus.) Ces cultures étaient souvent fondées sur le respect et le maintien de leur terre. Montrer de l'amour à Mère Nature en incorporant certaines pratiques autochtones dans ma vie quotidienne - comme une forme d'appréciation plutôt que d'appropriation - m'a aidé à sentir que je participe à la santé de mes communautés. J'offre de la gratitude à l'herbe, aux arbres, à la terre, aux oiseaux, aux écureuils et à l'écosystème qui fait vivre ma maison.PublicitéIndépendamment de son lien avec la communauté, la nature - y passer du temps, en apprendre davantage à son sujet, pratiquer la gratitude pour elle - m'aide également à apaiser mon anxiété écologique. L'apprentissage de la diversité des plantes naturelles de la région où je vis me fait ressentir une plus grande appréciation de la terre, et sur une note pratique, j'espère créer un jour un jardin autonome avec des fruits, des légumes et d'autres plantes la vie. L'une de mes premières étapes a été d'apprendre des techniques de jardinage auprès de ma grand-mère et de mes tantes ; J'ai actuellement un avocatier de deux ans et demi qui m'apporte tellement de fierté. Le monde naturel m'aide à m'ancrer. Et bien que parfois l'éco-anxiété puisse se manifester par la peur d'être à la merci des représailles de la nature, j'ai repris ma relation avec la nature en apprenant des techniques de survie de base, y compris comment faire un feu, comprendre les utilisations pratiques des herbes, pratiquer mon nager et faire des randonnées. Construire ma relation avec la nature me semble être le moyen le plus efficace de rejeter les pratiques malsaines et néfastes en faveur de mon éventuel retour au mode de vie naturel et respectueux de la terre qui était inhérent à mes traditions ancestrales. Affronter mes cauchemars et mes angoisses de front - en faisant des choses comme créer un kit de survie contenant des aliments en conserve, des lampes de poche et d'autres nécessités en cas de panne de courant ou d'autres urgences - m'a également apporté un sentiment de confort et de contrôle. . Il en va de même pour discuter d'un plan de match d'urgence avec mes proches. Ma famille et moi sommes de grands cinéphiles, et j'ai découvert qu'après avoir regardé un film catastrophe intense, il est assez facile d'entamer une discussion sur l'endroit où se rencontrer en cas de catastrophe ou comment nous pourrions communiquer les uns avec les autres si nous ne le faisions pas. avoir accès à un téléphone ou au WiFi.PublicitéFranchement, ce genre de planification est utile pour ma vie quotidienne, indépendamment de l'éco-anxiété. Ce n'est pas une mauvaise chose de s'entraîner à se déplacer sans GPS. J'ai essayé d'augmenter ma conscience spatiale et directionnelle parce que je serais PERDU dans l'apocalypse - mais cela pourrait également être utile la prochaine fois que mon téléphone sera à court de batterie. J'ai toujours été tellement frustré quand le GPS dit cap vers le sud-ouest parce que cela m'oblige à me demander : Est-ce que je comprends même une boussole? Je ne peux même pas imaginer essayer de lire une carte et de naviguer, alors j'ai joué avec l'application boussole sur mon téléphone et j'ai essayé de conduire sans GPS.

Mes ancêtres ont navigué sur l'océan en utilisant les étoiles et je manque ici mes sorties avec un GPS

- Arsina (@TropicallyFyne) 24 décembre 2020

Honnêtement, pratiquer la navigation dans la vie avec moins de technologie est gratifiant. Demande toi: Est-ce que je sais comment faire cela manuellement? Pourrais-je survivre sans électricité ? Parfois, le simple fait de rechercher et d'essayer le processus de fabrication de quelque chose à la main me donne l'impression que tout ira bien - comme la fois où j'ai fait du fromage à la maison et que j'ai réalisé que mon fromage serait probablement un mets délicat après l'apocalypse ! Je fais aussi des choses comme m'entraîner à voir sans mes lunettes. Mon astigmatisme est assez grave, alors parfois je passe quelques jours sans mes lunettes pour m'entraîner à fonctionner, car il n'y a pas de rendez-vous chez l'ophtalmologiste dans l'apocalypse environnementale. En toute honnêteté, mon médecin m'a d'abord recommandé d'essayer de ne pas porter mes lunettes pour toutes les activités, alors j'essaie de les porter uniquement lorsque j'en ai besoin de toute façon. Mais j'envisage également fortement le Lasik, en partie pour avoir plus confiance en ma capacité à me déplacer si je perdais l'accès à mes soins de la vue.Publicité

sois son frère de paix, elle ne peut déjà pas voir sans ses lunettes

-Omar Ruiz (@Omarruizz10) 24 novembre 2020

Et bien que je sois parfaitement conscient que l'action individuelle ne suffit pas à elle seule à faire avancer l'aiguille du changement climatique, me concentrer sur l'environnement m'aide toujours à avoir un sentiment de contrôle sur tout le chaos. Vivre en Amérique (un pays qui produit 268 millions de tonnes de déchets par an, selon la fiche de rapport 2021 pour l'infrastructure américaine ), la plupart des produits que je consomme ont déjà une empreinte carbone énorme et un traitement de production probablement contraire à l'éthique. Alors je me demande ce que cela signifie d'être moins gaspilleur ? Comment limiter les déchets ? Comment limiter les achats ? Je reconnais les façons dont je produis des déchets et j'essaie de limiter autant que possible.

ça a dû être amusant d'être dans la vingtaine au début des années 2000. Tu es tout ce que j'irai voir les coups plus tard et toi, je ne sais pas, je pourrais me voir avoir des enfants et ensuite tu le fais et l'océan n'est pas encore en feu.

- melissa lozada-oliva (@ellomelissa) 3 juillet 2021

J'ai réduit ma consommation de viande et réfléchi à la provenance de tous mes produits. Je suis inspiré par mes amis qui ont rejoint les coopératives alimentaires de leurs fermes locales. Des études ont montré qu'en moyenne, la nourriture représente 10 à 30 % de l'empreinte carbone d'une personne et la viande est le groupe alimentaire avec la plus grande empreinte carbone. La mise en œuvre de pratiques minimalistes dans mes routines quotidiennes a également été efficace - en particulier, en limitant ma consommation de mode, car les recherches montrent que l'industrie de la mode contribue à environ 4% des émissions mondiales de gaz à effet de serre . J'essaie d'être stratégique et réfléchi sur les nouveaux achats. Je me suis retrouvé à acheter moins de vêtements en ne suivant pas les tendances et en investissant uniquement dans des pièces que j'aime vraiment ; des pièces qui seront intemporelles pour moi. Je recherche aussi des articles faits de bons matériaux durables. Ces étapes personnelles ne font peut-être pas une énorme brèche dans le problème auquel nous sommes confrontés, mais elles ont eu un impact important sur la gestion de ma propre anxiété. Cela m'aide également à partager ce que je fais pour me sentir mieux et à envoyer de l'amour à tous ceux qui se soucient de l'état et du bien-être de notre planète. Bien que nos petites actions ne soient peut-être pas en mesure de résoudre ce réseau désordonné de destruction écologique, le partage de nos pratiques de réduction des méfaits peut être une étape vers la création d'un changement - dans le monde et en nous-mêmes.