Est-ce que tout le monde fait secrètement la sieste en travaillant à domicile ? — 2024

Photographié par Michael Beckert. D'après mon expérience, les gens préconisent vigoureusement la sieste ou la rejettent, peut-être exaspérés par leur incapacité à apprécier quelque chose qui, selon les autres, est extrêmement agréable. Ils me font donc groggy, l'aversion à la sieste se plaindra, perplexe et frustré, désespéré de croire qu'il ne manque rien de trop fantastique. Mais ils sont! Faire la sieste est objectivement une bonne chose, c'est pourquoi j'en suis venu à croire que - comme avoir un goût pour la coriandre - préférence de sieste est génétique . Ou plutôt, une incapacité à faire une sieste réussie est (probablement) le résultat d'une triste mutation dans une séquence aléatoire de notre ADN. Espérons qu'un jour, la sélection naturelle s'en occupera pour de bon.Publicité

Vous avez peut-être deviné que je suis un grand fan de la sieste. J'ai toujours été une super coucheuse; sieste a été le premier mot que j'ai appris à épeler, et mes parents disent que je demandé faire des siestes étant enfant. (Mon frère, quant à lui, était un bébé démoniaque qui n'a pas dormi pendant les trois premières années de sa vie ; j'étais évidemment le préféré.) Je fais toujours la sieste au moins une fois par week-end, même si je ne demande plus la permission à mes parents. Compte tenu de ma propension à faire la sieste, je ne sais tout simplement pas comment expliquer le fait qu'il ne m'est jamais venu à l'esprit de faire une petite sieste pendant ma journée de travail, malgré le travail à domicile - souvent à proximité de mon lit - depuis plus d'un an maintenant . L'idée m'est venue récemment, après avoir mangé un bagel pour le déjeuner. C'était malavisé ; à 15 heures, j'étais si fatigué que je pouvais à peine former une phrase cohérente. Ce jour-là, je travaillais dans un coin de ma chambre. J'ai établi un contact visuel alléchant avec ma couette. C'est alors que j'ai réalisé : J'aurais pu faire la sieste tout le temps. Je me sentais si stupide ! Mes regrets, mon chagrin et ma perplexité ont eu pour effet de me sortir de ma stupeur post-bagel, ruinant mes chances de faire une sieste un jour de plus. J'ai pensé que j'étais sûrement le seul amoureux de la sieste qui avait raté cette occasion privilégiée. De l'intérieur de cet imbroglio amer, j'ai posé la question sur mon fil Twitter : Êtes-vous tous en train de faire la sieste ? Les réponses ont confirmé mes soupçons.Publicité

Je fais généralement la sieste pendant une heure ou 30 minutes selon le temps dont je dispose, explique Kimberly Lara. Elle travaille de 9h à 16h. tous les jours (plus des heures supplémentaires occasionnelles), et est un étudiant à temps plein qui obtient une maîtrise. Je ne suis généralement pas un coucheur [ Éd. Remarque: ????] mais regarder un écran pendant des heures est mentalement si épuisant. Mes siestes sont vraiment mes seules pauses. Je me sens généralement déprimée en milieu de journée pour une raison quelconque, note Maryam Perez, qui dit qu'elle fait une sieste d'environ 30 minutes, trois à cinq jours par semaine. Quand je fais une sieste, c'est comme une réinitialisation du cerveau. Je me réveille moins lunatique et ruminant la vie. Je le prends après d'énormes appels ou réunions de travail. J'alimente le contact en face à face et la sieste avant de devoir travailler en ligne. Au début, Ebony Brown a délibérément essayé ne pas
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faire la sieste. Elle était toujours en train de composer avec l'anxiété, la dépression et la solitude induites par la pandémie. Maintenant, je suis arrivé à un point où j'accepte une situation que je ne peux pas contrôler et j'ai reconnu le fait que c'est ennuyeux de zoomer et de gronder toute la journée, alors je me permets une petite sieste, si vous voulez — pas plus d'une heure. Et si je ne fais pas de sieste pendant la FMH, je vais prendre une heure de déjeuner pour prendre soin de moi et regarder Hôpital général pour que je puisse reprendre le travail avec un esprit frais, explique-t-elle. Karyn, aussi, a d'abord essayé d'écraser son envie instinctive de faire la sieste. J'étais contre et j'ai vraiment essayé de garder une routine, mais une fois que j'ai réalisé que COVID-19 allait durer beaucoup plus longtemps que nous ne le pensions tous, j'ai commencé à faire des siestes pendant la journée, dit-elle. Elle a créé des directives strictes pour elle-même, notamment en essayant de les limiter à 30 minutes et en les prenant suffisamment tôt pour qu'elles ne gâchent pas son cycle de sommeil nocturne.PublicitéLes hésitations de Brown et Karyn touchent toutes les deux à quelque chose de similaire : la peur que la sieste pendant la journée de travail puisse être le premier pas vers une rupture complète de la normalité. Le seul anti-nappe dont j'ai entendu parler faisait écho à ce sentiment. Je ne pense pas qu'il y ait de mal à [faire la sieste en travaillant à domicile] - les gens devraient faire ce qui leur convient le mieux ! Mais pour moi, j'ai trouvé que garder une structure est le meilleur pour ma santé mentale , confie Annabel Fay. J'adore faire la sieste le dimanche, mais j'ai constaté depuis la pandémie qu'il y a eu beaucoup moins de stimulation et de stress, donc j'ai besoin de moins de sommeil en général. Malgré l'aberration occasionnelle comme Fay, il est devenu clair que les gens étaient faire la sieste pendant la journée, et malgré quelques inquiétudes au début, cela semblait fonctionner pour eux. J'étais prêt à rejoindre leurs rangs. Mais la première fois que j'ai rampé entre les draps pendant une accalmie dans ma journée de travail et mon niveau d'énergie, une émotion familière m'a envahi : la culpabilité. Mon ordinateur portable a été poussé de l'autre côté de mon matelas queen-size, mais je n'ai pas pu me résoudre à le fermer. J'avais peur d'être paresseux - ou plus exactement, d'avoir l'air paresseux. L'idée que je puisse laisser un message sans réponse pendant 30 minutes complètes m'a semblé, de manière embarrassante, effrayante. Je savais que la peur était sans fondement. Mes collègues s'encouragent activement et avec enthousiasme à faire des pauses. Lorsque nous étions au bureau, je sortais régulièrement pour prendre des appels, déjeuner ou simplement faire quelques tours et me vider la tête. La pression d'avoir l'air occupé ou d'être disponible à tout moment n'est pas quelque chose que je souhaite renforcer dans notre culture d'entreprise. Mais c'était une préoccupation commune parmi les nappeurs de la FMH à qui j'ai parlé.PublicitéSi je fais la sieste, j'utilise généralement mon temps de «déjeuner» pour le faire, mais je laisse tous mes appareils allumés au cas où des appels entrants ou des messages urgents me seraient envoyés, dit Lara. Karyn garde son téléphone professionnel à proximité, donc les notifications par e-mail entrant la réveilleront. En général, je ne fais la sieste que les jours où je n'ai pas de réunion et je m'assure de m'occuper de toutes les tâches importantes ou urgentes avant de m'allonger, ajoute-t-elle. Cependant, la culpabilité après la sieste peut frapper fort. Brown dit qu'elle se réveille souvent anxieuse de ce qu'elle a peut-être manqué. Maintenant, elle met un point d'honneur à terminer une tâche de plus sur sa liste avant de se rendre. J'ai découvert que si je ne finissais pas de travailler après la sieste, je me sentais comme un échec et mon anxiété a commencé, dit-elle. Donc, même si c'est une petite tâche, je fais quelque chose et la création de cet espace m'aide à gérer l'anxiété. Kamara Ferrell, quant à elle, souligne que sa routine de sieste fait probablement d'elle une meilleure employée. J'étais l'une de ces personnes qui ne pensaient pas qu'il était possible de faire une sieste pendant la journée et d'être toujours productive, dit-elle. Cependant, mon point de vue a beaucoup changé au cours de la dernière année, car j'ai connu des occurrences croissantes d'insomnie. Les siestes diurnes sont devenues en quelque sorte une nécessité pour moi et j'ai découvert que même si elles étaient courtes, elles avaient toujours un impact important - compensant le sommeil que j'avais manqué, reconstituant mon énergie et me permettant de me sentir plus concentré et rafraîchi pendant la journée . Bien sûr, il existe de nombreux avantages à pouvoir travailler à domicile – notamment la sécurité personnelle pendant la pandémie – le travail à domicile est un épuisement professionnel. Vraiment, nous devrions faire tout notre possible pour soutenir la santé mentale de chacun, y compris nous encourager mutuellement à réserver une heure pour faire une sieste plusieurs fois par semaine. À moins que les siestes ne vous rendent plus groggy, c'est-à-dire ; si c'est le cas, je suppose que vous pouvez passer l'heure d'une autre manière inférieure.