Je vis au Maroc, je gagne 9 000 $ par an et j'ai dépensé 127 $ pour ma routine de bien-être cette semaine — 2024

Bienvenue dans le magazine Cambra Se sentir bien , où nous racontons les routines de bien-être physique et mental des femmes d'aujourd'hui, leurs coûts, et si oui ou non ces rituels de soins personnels vous font vous sentir bien. Call-out : Le porno Tumblr vous manque ? Si c'est le cas, Cliquez ici pour avoir la chance de figurer dans une histoire.
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Vous avez votre propre journal Feel Good à soumettre ? Vous pouvez le faire ici ! Aujourd'hui: Une femme noire américaine vivant au Maroc qui trouve le bien-être en méditant, en dansant du ventre et en socialisant avec d'anciens et de nouveaux amis. Âge: 2 8
Emplacement: Tanger, Maroc
Occupation: Écrivain de voyage et professeur d'anglais
Un salaire: 9 000 $ / année Publicité

Abonnements bien-être :
50 $ par mois pour un abonnement de base aux cours de danse orientale en ligne de Suhaila Salimpour * Ce journal a été écrit en août 2020. Jour un 13h - Je m'étais endormi en faisant une visualisation guidée par l'hypnothérapeute Steve Burgess sur Youtube . Je me suis réveillé tranquille. J'ai d'abord lavé mon visage pour séparer les huiles et les peaux mortes, puis à nouveau pour tout enlever. J'utilise Clean & Clear Savon nettoyant quotidien pour le visage . C'est dix dirhams, soit environ 1 $ , et ça fait du bon boulot. Après, j'ai coupé une feuille d'aloe vera pour l'étaler sur mon visage, mes oreilles, mon cou et tout le reste. La feuille coûte 30 centimes au marché. Je m'assure d'en avoir un chaque semaine car cela me donne l'impression d'être une déesse. Quand il sèche, je verse un peu d'eau de rose (qualité cuisson, 3 $ ) sur ma main avec quelques gouttes d'huile d'arbre à thé (faite localement, 4 $ ) pour une autre couche de nutriments. Ma dernière potion est un peu de lotion visage matifiante (Nivea Essentials, 6 $ ). Pour le petit-déjeuner, j'ai sorti du yaourt grec du congélateur et l'ai mélangé avec un mélange d'avocat, de sucre brut, de lait de coco et de lait d'amande que j'avais préparé avant de me coucher. J'expérimente la réduction du pain et du sucre, malgré un tatouage de blé sur l'intérieur de mon bras. Après, j'ai fait du café noir avec mon Moka et j'ai siroté en écrivant. J'ai fait ça tout nu, parce que, à la maison. 19h40 - Au moment où j'ai fermé mon ordinateur portable, j'étais affamé. J'ai d'abord bu de l'eau et j'ai fait l'option la plus rapide et la plus satisfaisante que j'avais : les pâtes. Je n'avais pas mangé de pain depuis quatre jours, alors que j'en avais tous les matins, donc je ne m'inquiétais pas. Les nouilles vertes aux épinards ont bouilli pendant que je coupais de l'ail, du brocoli et des champignons pour les faire sauter dans un beurre végétal. J'ai utilisé la même sauce alla Calabrese toute l'année avec n'importe quelle combinaison de légumes, un peu de fromage et du poivre noir ( 10 $ ).Publicité

Je mangeais et me sentais plus en accord avec moi-même. Pour rétablir cela, j'ai médité à la lueur des bougies. Ces jours-ci, je suis assis devant un autel d'amour-propre, sur lequel se trouve une bougie (énergie, protection), des herbes (lavande sauge autres fleurs séchées locales pour la beauté), l'équivalent de 40 $ (prospérité), une géode d'améthyste (force), et une note qui dit : « Comme je me vois, je vois Dieu » (idée du livre de la personnalité publique Shaman Durek, Piratage des esprits ). Dans cette session, je me suis assis avec mes inquiétudes concernant ma carrière avant de les laisser s'évaporer. J'ai quitté un poste d'enseignant dans une petite école privée à Tanger en juillet, malgré l'incertitude économique due au COVID. Je sais que je suis un excellent candidat, mais le stress est venu de vouloir contrôler ce qui se passe ensuite, c'est beaucoup. J'aime méditer sur un problème car il a tendance à apporter des réponses. Cette session, j'ai réalisé que les troubles de l'alimentation de mon adolescence m'ont appris des choses sur la volonté et le contrôle, mais le contraire du contrôle est la confiance, et c'est maintenant le moment de faire confiance. Le meilleur pour moi est le mien, point final. Je me suis promené sur la corniche pour mijoter dans cet espace de tête contenu. C'était libérateur. 00h30 — J'ai traîné dans un parking près de chez moi avec mon petit ami et un bon ami. Au Maroc en raison de COVID-19, nous avons été en confinement strict pendant environ quatre mois, pendant lesquels seules les épiceries et les pharmacies étaient ouvertes, il n'y avait pas de déplacement entre les villes, et parfois il fallait avoir des papiers spéciaux disant que vous pouviez être dehors. Les masques faciaux sont toujours obligatoires, mais tout s'est ouvert petit à petit.PublicitéJe ne me suis pas couché avant 4 heures du matin. Plus tôt, un membre de notre groupe a corrigé de manière passive-agressive ma prononciation arabe du mot pour briquet. Avant de me coucher, j'ai laissé partir la tension que je ressentais encore envers cette personne. Ce n'était pas à moi d'abriter. Total journalier : 24,30 $ Jour deux 14h - Dans mon appartement non climatisé, j'ai joué avec les pas de Cours de danse orientale en ligne de Suhaila Salimpour , que je paie mensuellement. J'ai commencé les cours au printemps, quand il était illégal pour nous de sortir. En faisant la transition entre les mouvements, j'ai observé l'énergie voyager à travers mon corps et j'ai essayé d'être conscient de ma relation avec le sol. Une heure plus tard, j'ai ajouté de la poudre de matcha au yaourt grec glacé. J'ai consommé la combinaison et bu de l'eau gazeuse, tout en dansant encore sur de la musique. Quand j'ai eu fini de manger et de danser, j'ai attrapé un masque et un sac en papier et je suis sorti. Hier soir, j'avais laissé un mégot de cigarette par terre. (J'avais l'habitude de fumer des cigarettes, et pendant que j'arrêtais, je fume parfois en présence de gens à cause de l'anxiété sociale.) Je suis allé me ​​coucher en me sentant coupable. Pour assumer la responsabilité de mes actes, je me suis engagé à ramasser des ordures aujourd'hui. J'ai fait ma rue menant à nos dépotoirs. J'ai senti les gens me dévisager, même les gars qui s'accrochaient près de la benne à ordures pour inhaler de la colle. J'ai gardé mon regard au sol et j'ai ramassé des mégots. J'ai prétendu que ce n'était pas si différent d'une danse. 18h - J'ai décidé de faire une recette de riz que j'ai vu sur Instagram à déguster avec un smoothie à l'avocat fait maison. Je suis allé au souk pour les épices et les tomates. Pour y arriver, je me suis frayé un chemin à travers un bazar de vêtements et de maquillage. Quelques femmes ont complimenté mes tresses ombrées (noires en haut, blanches en bas) en passant – puis ont tendu la main pour en attraper une. Il y a un an, j'aurais été frustré par l'attention supplémentaire, bonne ou mauvaise, que je reçois pour ma Noirceur. Cela a commencé comme un petit ennui, mais s'est transformé en colère au fil du temps. Il m'a fallu du temps pour comprendre que des inconnus en projettent des parties (peurs, désirs) sur ma peau, comme si j'étais un écran de cinéma ; ça n'a rien à voir avec moi. Aujourd'hui, j'ai juste ri et je suis entré dans la boutique. Il y avait des morceaux géants d'épices, de fruits secs, de bonbons et de noix entre nous, les clients et les vendeurs. En arabe, j'ai dit que je voulais un dollar de curcuma, de cannelle et de dattes. Il a pointé du doigt les bâtons de curcuma et de cannelle pour expliquer que si je voulais des poudres, ils devraient les broyer. ( 5,30 $ ) Pendant que j'attendais, je me suis perdu en regardant le mur d'huiles et de miels et de savons naturels. Des femmes vêtues d'écharpes colorées tendaient la main sur les marchandises pour payer leurs articles. Personne ne se souciait des mouches et des abeilles qui appréciaient les articles les plus sucrés. J'avais l'habitude de le faire, mais maintenant je les considère plus comme les créatures d'une nature morte. Ou peut-être des critiques gastronomiques.Publicité Total journalier : 5,30 $ Jour trois 12h - J'étais censé me préparer pour un entretien, mais j'avais fait l'erreur de décrocher mon téléphone dès mon réveil. En fait, j'évite les informations autant que possible et je me sentais un peu bombardé par les gros titres sensationnalistes. Mon esprit bourdonnait et avait besoin de ralentir. Je me suis assis près d'une bougie de soja orange et j'ai essayé de transmuter cette excitation en mon personnage alerte et professionnel en disant : j'aime que mon esprit puisse traiter tellement plus vite que mon corps. C'est déjà au boulot. J'ai écrit mon intention et une note de gratitude dans un agenda de 17 mois Fringe Studio de TJ Maxx ( 12,99 $ ), puis j'ai écouté un podcast sur l'enseignement de l'anglais langue seconde pour réveiller mon côté enseignant. 15h - L'entretien s'est très bien passé, j'ai obtenu le poste. J'ai poussé cela jusqu'à faire une omelette avec des épinards, du brocoli, de l'emmental et des dattes à part (environ 10 $ le total). J'avais dormi à 4 heures du matin et me suis réveillé à 9 heures du matin, donc le plan était de faire un peu d'écriture et chaque fois que c'était fait, dormir. J'aime mon horaire de sommeil non organisé. Il y a quelques mois, j'ai essayé de m'engager dans un horaire, de dormir de 1 h à 9 h tous les soirs, mais je n'aimais pas ça. Total journalier : 22,99 $ Jour quatre 16h - Mon petit ami s'arrêtait avant son week-end de retour dans sa ville natale. Il apportait mon linge, car ma place est trop petite pour une machine à laver. Je voulais me rafraîchir alors je me suis à nouveau brossé les dents avec un dentifrice au charbon actif et à l'huile de coco ( 7 $ ) que je reçois dans un magasin d'articles religieux. Ma brosse à dents de base est Miniso ( 2 $ ). Je ne portais pas de maquillage ou autre chose.Publicité 18h - Pendant que je prépare ma recette de pois chiches préférée de Bon Appetit , j'ai remarqué une sensation de densité dans ma poitrine. Cela faisait un moment que je ne me sentais pas anxieux. Je sais que c'était à propos de la pièce que je viens de présenter. J'apprends encore à travailler dans les médias, et parfois je me retrouve à me mettre la pression pour m'établir dans l'industrie concurrentielle. J'ai tiré une carte gratuitement Application Labyrinthe pour un aperçu du tarot et a obtenu Ten of Wands, inversé. La description disait que j'en prenais trop et que je devais déléguer ou prioriser. Ralentissez mon rouleau, j'ai compris. Les pois chiches se sont avérés salés et trop durs, alors je les ai rincés et conservés au réfrigérateur pour les récupérer demain, et j'avais juste la salade que j'allais associer avec eux (brocoli bouilli, cheddar, oignon rouge, amandes et bacon). J'ai déjà fait cette recette plusieurs fois, de Délice . Les ingrédients de mon repas étaient à peu près 32 $ . Total journalier : 41 $ Cinquième jour 6 heures du matin — J'ai senti un bond et je me suis réveillé avec mon chat qui voulait me rejoindre au lit. D'habitude, j'adorerais ça, mais il y a quelques heures, il s'est faufilé dehors, ce qui signifie qu'il a apporté des puces. Même si je l'avais aspergé, il se grattait. J'ai noté de lui donner un bain à la lumière du jour et je lui ai donné la botte car qui veut des puces dans son lit ? Avec conscience, j'ai pris mon téléphone et j'ai cherché Ecosia.org (un moteur de recherche qui reverse ses bénéfices aux efforts de reboisement) pour Facebook.com. Il y a plus d'une semaine, j'ai supprimé l'application parce que je la vérifiais trop pour trouver des titres toxiques et éprouvants sur le plan émotionnel. En parcourant la chronologie, j'ai aimé ce que je voulais le plus dans le monde (des gens qui se mobilisent pour l'égalité) et j'ai transmis un tas de ce que j'ai identifié comme des personnes diabolisantes que je ne connaissais pas. J'ai vu des mèmes drôles entre les deux. Tout ce qui concerne Trump, j'ai ignoré. Je crois que toute nouvelle concernant ma vie a un moyen de m'atteindre directement par l'intermédiaire d'amis. J'ai déjà décidé pour qui je voterai et comment je soutiens mes causes, donc tout le reste n'est que du théâtre. En tant que personne noire, mes mains sont principalement liées pour simplement me guérir.PublicitéAprès Facebook, je recherche dans un groupe un podcast préféré appelé sobre . Je pense que le nom du podcast vient de l'animatrice, la comédienne Jessa Reed, qui parlait à l'origine de sa dépendance passée à la méthamphétamine, mais de toute façon, c'est en fait une émission spirituelle. Les publications de la communauté sont comme un nettoyant pour le palais pour le chaos sur ma chronologie principale. Avant de descendre, j'ai vu un appel à contributeurs pour une publication et j'ai consulté le site. J'ai été très excité de voir qu'il couvre le bien-être dans des domaines comme la culture, le sexe et la spiritualité. J'ai lu certains morceaux et je suis tombé amoureux de la façon dont ils sonnent comme s'ils se souciaient de la personne qui les lit. J'en partage une interrogeant un psychologue sur Comment soulager le stress au travail sans un verre de vin avec mon bff qui habite aux States. Elle parle beaucoup de la culture de la boisson du pays. Je sors mon ordinateur portable pour me familiariser. 14h - J'avais donné un bain à mon chat et passé la journée à rédiger des idées. À ce stade, mon cerveau était brumeux et m'interrompait avec de vieux souvenirs grinçants de moi-même. J'ai joué Le podcast de Duncan Trussell sur la métaphysique pour me distraire. Ensuite, j'ai eu du yaourt et des dattes ( 2 $ ) avant de faire une sieste de 3 heures. J'ai fait une méditation guidée parce que je savais que ça me mettrait KO. Total journalier : 2 $ Sixième jour 15h - J'ai fini l'expérience du pain. Je vais à la boulangerie et prends deux mini baguettes de pain de grains entiers frais avec des noix et de l'avoine sur le dessus ( 1,20 $ ). Le pain, au thym ( 3 $ ) et du romarin ( 2 $ ) et une huile végétale à tartiner non salée ( 2,50 $ ), a un goût incroyable. Je l'ai avec mon yaourt glacé et mon café. Mon inox multicolore Ustensiles Zara Home (un ensemble est d'environ 24 $ ) rendent ce moment encore plus joyeux. Je ne retourne pas griller tous les petits déjeuners, mais je garde la deuxième baguette au frigo pour demain.Publicité 21h - Je mets un masque facial ( Yves Rocher Sebo Pure Végétal Masque Désincrustant au Charbon , À propos 11 $ ) et pendant qu'il est assis, je vérifie une application d'astrologie appelée Le motif . Cela dit que je suis au sommet d'un cycle de vie où je suis plus indépendant et adaptable. Selon elle, je suis dans un endroit qui soutient ma liberté d'esprit. Je rince et hydrate avec la dernière feuille d'aloe vera de cette semaine. Au lit, je repense à tout ce qui occupait de l'espace mental aujourd'hui - tout travail, tout problème social, tout objectif - et je les imaginais s'évaporant de mon corps. J'ai laissé aller la tension de tous mes muscles et j'ai pris conscience de qui je suis en dehors de ce à quoi je m'occupe pendant la journée. Cette activité mentale prévient les cauchemars et accueille les rêves vibrants parce que je suis tellement détendu. Il a remplacé ma méditation pour la journée. Total journalier : 19,70 $ Septième jour 12h - Avec le pain que j'avais obtenu hier, j'ai fait un vieux favori, un toast à l'avocat, précisément parce qu'il a été touché lorsque j'ai quitté l'Amérique. Mes amis avec qui je l'ai mangé me manquent. J'ajoute un œuf au plat, côté ensoleillé, et du sel, du poivre et des flocons de piment rouge. Je l'ai eu avec du café et de l'eau de concombre. Je suis facturé sur Patreon pour mon abonnement au podcast qui m'a donné envie de méditer, « Lighting the Void ( 5 $ ). Ils organisent des entretiens avec des experts dans les domaines ésotérique, paranormal, spirituel et parapsychologique.Publicité 19h - Je voulais un steak et des frites pour le dîner, mais je ne voulais pas sortir manger. J'ai décidé de le faire pour le déjeuner de demain si j'étais toujours d'humeur. Pour le dîner, j'ai fait bouillir des lentilles avec du curry, du sel et de la poudre de gingembre (les ingrédients étaient à peu près 6,80 $ ). J'ai ajouté de la crème épaisse et des carottes râpées. Je l'ai aimé. J'ai annulé une session hebdomadaire avec mon professeur de chant classique italo-français, qui intègre le nouvel ageisme dans l'art. Si un jour l'énergie dans ma voix est éteinte, elle peut mettre la leçon en pause pour travailler avec mes chakras. Elle est grande dans ascension spirituelle , et la seule personne que je connaisse avec qui je peux parler d'auras et ainsi de suite. Mais une demi-heure est relativement chère pour le moment. Au lieu de cela, je me suis connecté autour d'un long café avec un ami énergique de New York, qui aime faire du repérage et inviter des étrangers à l'air cool à notre table. Cela n'aurait été que de 1,50 $, mais elle a charmé un homme qui était assis avec nous pour qu'il paie. Elle est socialement talentueuse. J'avais eu un petit cercle social d'autres étrangers, mais cette saison, ils semblent retourner dans leur pays d'origine. Mais je viens de rencontrer une gentille marocaine avec qui je me voyais amie. Ce serait bien de sortir plus et d'apprendre l'arabe local. (J'espère sans être jugé pour mes erreurs !) Total journalier : 11,80 $ Total hebdomadaire : 127,09 $ Réflexion: J'ai remarqué un énorme changement dans mon bien-être lorsque j'ai commencé à faire une forme de méditation tous les jours. Cela fait vraiment de mon esprit un outil lorsque je veux manifester ou faire face à une énergie négative. Si je ne me sens pas aligné émotionnellement ou spirituellement, je ne fonctionne pas bien. Je suppose que je me suis habitué à donner la priorité à mon monde intérieur parce que mon père est pasteur et les côtés invisibles de la vie ont été une grande partie de mon éducation.Publicité Histoires liées Journal Feel Good: Chloe Ting & Key Lime Pie Journal Feel Good : Fleurs et vaporisateurs pour le visage Journal de bien-être : temps de plage et teinture pour les cheveux rose