Comment définir des limites claires et saines au travail — 2022

Avant la pandémie, le travail ne fonctionnait pas – et cela avait un impact majeur sur notre santé mentale , bien-être physique et l'expérience générale de la vie adulte. Un travailleur sur six étaient aux prises avec du stress, de l'anxiété ou de la dépression liés au travail à un moment donné et le stress en particulier prend une péage physique, entraînant des troubles du sommeil, des maux de tête, des problèmes gastro-intestinaux et une pression artérielle élevée ou un risque de maladie cardiovasculaire. Pendant la pandémie, cela a sans surprise augmenté, avec 60% des travailleurs britanniques signaler des symptômes de burn-out pendant la pandémie. Quelle que soit la façon dont le travail a changé pour vous au cours de la dernière année et demie (que ce soit un congé, travailler à domicile ou en première ligne ), cela a donné à beaucoup d'entre nous une pause pour réfléchir à la façon dont nous pouvons améliorer le travail. Pour certains, c'est un changement de carrière ou même arrêter complètement de travailler , tandis que pour d'autres, cela signifie pousser à un changement plus radical, comme un semaine de travail de quatre jours . Mais une chose que nous pouvons tous faire, quel que soit le travail que nous exerçons, est clairement définie, saine limites entre nous et notre travail. Cela améliorera non seulement notre expérience de travail au quotidien, mais peut également aider à atténuer le surmenage et le stress avec lesquels tant d'entre nous comptent encore. À venir, nous parlons à Evelyn Cotter, PDG et fondatrice de SEPT Coaching de Carrière , et membre du répertoire des coachs de vie Hélène Rogue sur la meilleure façon de définir ces limites, quelle que soit votre situation de travail.