Alors, comment est-ce vraiment ? Le podcast qui promet de vous endormir — 2022

J'ai du mal à m'endormir. Je ne pense pas que cela sorte de l'ordinaire, en général mais aussi en ce moment, étant donné l'état actuel du monde. Mais ma marque particulière d'insomnie ressemble à ceci: je reste éveillé tard chaque nuit, faisant défiler TikTok avec mon esprit en train de courir sur les listes de tâches de demain, de la semaine prochaine, de l'année prochaine. Un sentiment général de terreur me remplit alors que l'horloge continue de tourner après ce qui est considéré comme une heure de coucher acceptable. Au cours d'un de mes parchemins TikTok nocturnes, cependant, je suis tombé sur une vidéo d'une fille faisant l'éloge d'un podcast centré sur le sommeil appelé Sleep With Me. Cela a guéri son insomnie, a déclaré le TikToker, et elle a conseillé à ceux qui ont du mal à s'endormir de le vérifier immédiatement. Étais-je juste trop fatigué, ou était-ce le destin ?PublicitéBien sûr, je suis passé de TikTok à Google pour rechercher Dors avec moi. Drew Ackerman, le créateur et animateur, a créé le podcast de narration après avoir expérimenté le sien problèmes d'insomnie comme un gosse. « J'allumais la radio et j'essayais de trouver des émissions de comédie qui étaient diffusées tard dans la nuit, et elles ne m'endormaient jamais. Ils m'ont juste tenu compagnie », a-t-il déclaré au magazine Cambra. En fin de compte, il espère que son podcast tiendra compagnie aux auditeurs pendant qu'ils se tournent et se retournent. Mais il y a une torsion. Les histoires qu'il raconte sont... bizarres. Ils s'éloignent dans des directions aléatoires et sont généralement difficiles à suivre. C'est intentionnel. Ackerman ne voulait pas que son podcast soit trop convaincant. Comme le dit l'utilisateur @kelseysburnerphone dans sa vidéo TikTok, 'Je ne peux pas dormir la nuit parce que mon esprit s'emballe. Je ne peux pas monter une émission de télévision ou écouter de la musique parce que je suis hyper obsédé par ça et je ne peux pas m'endormir parce que je ressens le besoin d'y prêter attention. Les histoires sinueuses sont destinées à éviter cela. 'Je suis presque là pour faire oublier les choses aux gens afin qu'ils soient à l'aise et qu'ils arrêtent de penser à ce qui les empêche de dormir', a déclaré Ackerman. 'Et puis idéalement, ils arrêtent de m'écouter à un moment donné et ils s'endorment.' De retour en 2016, Le new yorker a qualifié le podcast d'« ingénieusement ennuyeux » et a cité Nitun Verma, porte-parole national de l'American Academy of Sleep Medicine, qui a décrit l'histoire parfaite au coucher comme une histoire qui « ne se construit pas sur elle-même », comme un film « avec beaucoup de histoires parallèles qui ne se connectent pas à la fin.'PublicitéKelsey a qualifié les histoires monotones et impossibles à fixer de «magie littérale» et a déclaré qu'elle n'avait jamais traversé un épisode complet sans s'assoupir à mi-chemin. Après avoir entendu cela, j'étais curieux - était-ce le remède à mes nuits blanches ? Ainsi, au cours d'une nuit exceptionnellement agitée mettant en vedette les effrayantes du dimanche, j'ai mis mes écouteurs et j'ai décidé d'essayer, en m'installant sur un épisode intitulé 'Boulevard of the Gymnast Dropout'. J'ai sauté quelques publicités et j'ai commencé à écouter et j'étais... honnêtement, un peu confus. L'épisode a débuté avec Ackerman en disant: 'Ce que je vais essayer de faire, je vais juste essayer de le faire, j'ai l'air, je veux dire, d'échapper à toutes les idées fausses, je sais que j'ai l'air d'avoir l'air de un audacieux, quels que soient ces gens, cascadeur… » Cela continua (et continua) dans la même veine. Je ne suis généralement pas quelqu'un qui se focalise sur autre chose que mes propres angoisses, mais au lieu de me laisser perdre le fil de ce que disait Ackerman, je me surprenais à me concentrer de plus en plus alors que j'essayais de donner un sens à ce que j'entendais. – ce qui, peut-être, est le contraire de ce qu'il voulait. Certains des commentaires sur le TikTok viral semblent avoir les mêmes pensées que moi. 'Cela m'a en fait rendu hyper-fixe beaucoup plus parce que j'essayais de lui donner un sens lol', lit-on dans un commentaire. Même lol. Mais, la majorité des autres commentaires sont sur la même page que l'affiche originale, d'accord avec son opinion que c'est, en effet, magique. « J'adore ce podcast !!! » dit un commentateur. « Je ne pourrai jamais dépasser l'intro. » Un autre a écrit: 'J'ai aussi du mal à me fixer sur la musique et j'ADORE le podcast Sleep with me !!!'PublicitéIl n'y a aucune raison scientifique que le podcast d'Ackerman fonctionne si bien pour autant de gens, dit Seema Khosla , MD, directeur médical du North Dakota Center for Sleep. Cela dit, il n'y a aucun mal à l'essayer, ajoute-t-elle. Les routines de relaxation en général sont exceptionnellement importantes pour un sommeil de qualité, et si ce podcast en fait partie – et fonctionne pour vous – alors continuez à écouter. Elle dit que le podcast peut simplement inciter les gens à quitter leurs applications, à poser leur téléphone et à se reposer l'esprit - toutes de bonnes choses pour dormir. 'Je pense qu'il y a cet élément de, est-ce que [le podcast] vous encourage à au moins adopter une routine de détente qui est un peu plus robuste que de simplement fermer les yeux et de vous retourner?' elle dit. 'Nous devons toujours nous assurer que notre cerveau est prêt pour le sommeil... J'aime l'idée des podcasts car cela élimine la lumière, cela vous permet de fermer les yeux.' Bien sûr, si Sleep With Me ne fonctionne pas pour vous, il n'est pas nécessaire de le forcer. «Ce ne doit pas nécessairement être un podcast sur le sommeil. Vous pouvez trouver tout ce qui est relaxant », dit le Dr Khosla. Les gens aiment souvent écouter du bruit blanc, le bruit de la pluie, ou même des vidéos ASMR, dit-elle. 'Vous devez personnaliser tout ce qui vous convient, et peut-être qu'écouter un podcast en est un élément.' Ackerman fait écho à ce sentiment. 'Pour moi, ce que j'essaie d'encourager dans l'émission, c'est que cette émission peut être partie de votre routine du coucher, mais pas de manière normative ou basée sur la pression », dit-il. Rien – pas un podcast, une méditation guidée ou même un masque de sommeil lesté ne peut être la solution miracle pour une nuit de sommeil parfaite, dit le Dr Khosla. Si vous continuez à souffrir d'insomnie et que vous ne parvenez pas à vous endormir nuit après nuit, elle vous conseille de demander de l'aide à votre médecin. Alors comment c'était, vraiment ? Ça va. Ce n'était pas le miracle cure d'insomnie J'avais espéré, mais j'ai l'impression d'avoir ajouté un autre outil à ma boîte de choses que je peux essayer quand j'ai du mal à m'endormir. Et si quelqu'un me le demandait, je suggérerais absolument d'activer Sleep With Me, juste pour essayer. J'ai lu suffisamment de commentaires élogieux pour croire que cela fonctionne pour beaucoup de gens. 'Une chose dont je plaisante dans la série, c'est que vous n'avez peut-être pas hâte de l'écouter, mais vous pourriez vous sentir neutre', dit Ackerman. 'Cela élimine la peur de l'heure du coucher, et vous vous dites' Oh, au moins j'ai ce gars de podcast à écouter. '